その不調、気圧不調ではありませんか？

あなたもいますぐセルフチェック！

• 雨が降る前に頭が痛くなる
• 雨が降る前にだるさ、めまい、むくみを感じることがある
• 雨の日は頭痛、だるさ、ふらつきがひどく
• 焦りや苛立ちで自己嫌悪に陥る
• 季節の変わり目に体調を崩す
• 気圧の変化が気分の浮き沈みに影響する
• 天気予報で低気圧だと知ると不安

一つでも当てはまると気圧不調の可能性あり！

気圧不調とは、気圧や天気の変化が起きると、体内の水分バランスが乱れてしまい、
水分を必要以上に増やしてしまうと考えられています。
体内に余分な水分が溜まることは、血管拡張や自律神経の乱れの原因となります。
脳内の血管が拡張すると周りの神経を圧迫し炎症を起こすことで頭痛が発生します。
また、自律神経の乱れは、だるさ、めまいといった不調を引き起こします。このように気圧の変動によって引き起こされる身体的・精神的な不調のことを指します。特に、気圧が低下する前後で症状が現れやすいとされています。

????️ 気圧不調の主な原因

1. **気圧の変動**：天気の変化に伴って気圧が変動すると、体内の気圧とのバランスが崩れ、不調が起こることがある。

2. **体内の気圧と外部の気圧の差**：この差が大きくなると、特に頭痛を感じる人が多い。

???? 主な症状

1. 頭痛

2. 倦怠感

3. 吐き気

4. めまい

5. 関節の痛みや筋肉痛

6. 憂鬱やイライラ

???? 対処法

1. 安定した生活リズムを保つ：規則正しい生活や適度な運動がおすすめ。

2. 十分な休息：疲れを溜めず、適切な休息をとること。

3. 湿布や温熱治療：頭痛や筋肉痛には湿布や温熱治療が効果的。

4. マッサージ：筋肉の緊張を和らげるために、マッサージを受ける。

5. 適切な食事：バランスの良い食事を心がける。

6. 情報をチェック：天気予報で気圧の変動を事前にチェックし、体調管理をする。

気圧不調は人それぞれ感じ方が異なるため、自分の体のサインをしっかりとキャッチし、上記のような対処法を取り入れることで、不調を軽減させることができます。

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